Gratis · Nuevo cada semana
Entrenos gratis 2BLERR
Un entreno genérico distinto cada día de la semana, sin material y sin coste. No están ajustados a tu nivel, lesiones ni objetivo — para eso está el Test 2BLERR y un plan real con seguimiento.
Entreno más reciente · 7 de septiembre
Full body — fuerza y estabilidad
FUERZA + FUERZA ACCESORIA + MOTOR
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Movilidad y recuperación
Movilidad y recuperación
Full body
Full body — fuerza-resistencia, cierre de bloque
Funcional / HYROX
Estilo HYROX — carga y ritmo
Tren superior
Tren superior — empuje y core anti-rotación
Core y cardio
Core y cardio — circuito continuo
Tren inferior
Tren inferior — sentadilla y bisagra de cadera
Full body
Full body — fuerza y core integrado
Movilidad y recuperación
Movilidad y recuperación
Full body
Full body — resistencia metabólica
Funcional / HYROX
Estilo HYROX — ritmo alto
Tren superior
Tren superior — hombro y control
Core y cardio
Core y cardio — series cortas
Tren inferior
Tren inferior — fuerza y potencia
Full body
Full body — fuerza total
Movilidad y recuperación
Movilidad y recuperación
Full body
Full body — fuerza-resistencia
Funcional / HYROX
Estilo HYROX — fuerza y motor largo
Tren superior
Tren superior — fuerza y control
Core y cardio
Core y cardio — resistencia larga
Tren inferior
Tren inferior — fuerza unilateral
Full body
Full body — fuerza y potencia
Movilidad y recuperación
Movilidad y recuperación
Full body
Full body — fuerza-resistencia
Funcional / HYROX
Estilo HYROX — fuerza y motor combinados
Tren superior
Tren superior — empuje y tracción
Core y cardio
Core y cardio — resistencia
Tren inferior
Tren inferior — fuerza y resistencia
Full body
Full body — fuerza y motor
Estos entrenos son gratis y genéricos — el mismo para todo el mundo, sin importar tu nivel, tus lesiones o tu objetivo. Si quieres un plan diseñado para ti de verdad, con seguimiento real y tu fuerza medida en el Test 2BLERR, habla con Antonio.
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